MICHELA CICUTTIN - Biologa Nutrizionista & Mindful Eating Coach -
come evitare il cibo spazzatura
CONSIGLI "MINDFUL"

Come evitare il cibo spazzatura dopo cena

Il cibo spazzatura è un grosso problema se vuoi raggiungere il tuo peso forma o semplicemente avere uno stile di vita sano e mangiare bene. La scienza ha dimostrato che il "timing" dell'alimentazione ha un ruolo fondamentale nell'aumento di peso. Una ricerca del 2011 pubblicata sulla rivista Obesity ha infatti dimostrato che l’assunzione di calorie dopo le 8.00 di sera aumenta di molto il rischio di sviluppare obesità.
l'arte del mindful eating
CONSIGLI "MINDFUL"

L’ arte del Mindful Eating: un modo per nutrire corpo e mente

Imparare l' arte del Mindful Eating non significa solo nutrirsi per soddisfare il proprio appetito, significa soprattutto creare un bel rapporto con il cibo e con se stessi. Molto spesso mi capita di ricevere in studio persone che mangiano in modo frettoloso, senza prestare mai attenzione a quello che ingeriscono e che spesso mangiano per soddisfare dei bisogni emotivi più che per fame fisiologica. Così facendo non assaporano mai davvero il cibo e rischiano di costruire un rapporto davvero sbagliato con il cibo e con il loro corpo.
freddo e cibo articolo di michela cicuttin
CONSIGLI "MINDFUL"

Sopravvivere al freddo: i consigli della Nutrizionista (freddolosa)

L'inverno mi piace! Amo l'atmosfera malinconica del mare d'inverno (per chi non lo sapesse sono tra i fortunati che abitano vicino al mare), adoro leggere un libro davanti al caminetto con una tazza fumante di tè e mi piace la neve e il suo bianco candore. Ma se c'è una cosa che proprio non sopporto di questa stagione è quello che maggiormente la caratterizza, ovvero il freddo!
come eliminare lo zucchero articolo di michela cicuttin
CONSIGLI "MINDFUL"

7 semplici passi per eliminare per sempre lo zucchero dalla tua vita

Probabilmente lo hai già sentito un milione di volte prima, ma vale la pena ripeterlo: lo zucchero aggiunto è il peggior ingrediente della dieta moderna. L'assunzione eccessiva di zucchero è in grado di causare danni importanti al tuo organismo, che vanno oltre all'aumento di peso, come diabete, problemi di pelle e dentali, problemi cardio-vascolari e perfino cancro.