Risparmiare in cucina: la guida pratica
Molto spesso parlo di quanto sia importante spendere soldi per il cibo di qualità ed evitare di comprare alimenti sottocosto che ti fanno male e…
Pausa pranzo fuori casa? Come farla in modo sano
Il lavoro può avere un impatto importante anche sulle tue abitudini alimentari, soprattutto quando sei costretto a trascorrere la tua pausa pranzo lontano da casa. Poche…
Rimettersi in forma a settembre: 4 regole fondamentali
Settembre è alle porte! E con lui i buoni propositi del rimettersi in forma. Come si sa, settembre è un pò come gennaio, un momento per fare bilanci e stabilire nuovi obiettivi. E come ogni “gennaio-settembre” che si rispetti, rimettersi in forma (dopo i bagordi di agosto) sembra la cosa più importante del mondo.
Benessere psicofisico: 3 consigli per raggiungerlo
L’estate è già al suo massimo splendore e nessuna stagione richiama il desiderio di sentirsi bene e in forma quanto questa. Vediamo quindi come possiamo ottimizzare al meglio il nostro benessere psicofisico.
Poco tempo per fare sport? Ecco come fare
Fare sport, o comunque del movimento, quotidianamente è fondamentale per assicurarti una buona salute a lungo termine e, anche se hai poco tempo a disposizione, è importante che tu riesca a ritagliarti degli spazi da dedicare al tuo benessere. In questo articolo cercherò di darti qualche consiglio per riuscire ad integrare l’attività fisica all’interno della tua vita frenetica.
L’alimentazione per il benessere ormonale femminile
Una sana alimentazione è alla base di una vita equilibrata, che si parli di uomo o di donna. Nel caso di noi donne, però, l’alimentazione riveste un ruolo ancora più importante perché la nostra vita è condizionata da continue fluttuazioni ormonali che avvengono ogni mese (durante il ciclo mestruale) e in determinati periodi della vita (gravidanza, allattamento o menopausa).