CONSIGLI "MINDFUL" Archivi | Pagina 3 di 6

attività fisica articolo di michela cicuttin

Attività fisica: come fare quando proprio non hai voglia.

Posted on Ottobre 2, 2017
by Michela Cicuttin
with 0 Comments

Tutti noi sappiamo quanto l' attività fisica sia fondamentale per assicurarci salute a lungo termine. Ormai c'è scritto anche nei bagni dell'autogrill. Purtroppo però trovare la voglia (e il tempo) per farla non è sempre così scontato.

carboidrati regole fondamentali articolo di michela cicuttin

Carboidrati: 3 regole fondamentali per farti passare la paura!

Posted on Settembre 18, 2017
by Michela Cicuttin
with 0 Comments

Sappiamo tutti bene la storia: i carboidrati sono il peggior nemico dell'uomo...per non parlare della donna! Ovviamente sono sarcastica, non è affatto così. Con questo non voglio dire che puoi mangiare tutti i carboidrati che vuoi e non ingrasserai, certo che ingrasserai! Ma se li consumi nel modo giusto fidati che non succederà.

come detossificarti articolo di michela cicuttin

Come detossificarti senza morire di fame.

Posted on Settembre 11, 2017
by Michela Cicuttin
with 0 Comments

Questa mattina uscendo di casa ho capito una cosa: l'estate è decisamente terminata. Sono sempre un po' malinconica quando succede, ma poi penso alla bellezza…

salute regole fondamentali articolo di michela cicuttin

The Healthy Road: come garantirti la salute in 10 semplici passi

Posted on Settembre 4, 2017
by Michela Cicuttin
with 1 Comment

Da un po’ di tempo mi sono appassionata alle battaglie per la salute del Professor Berrino. Franco Berrino è un medico ed epidemiologo italiano che è stato direttore del Dipartimento di Medicina Preventiva e Predittiva dell'Istituto Nazionale dei Tumori di Milano. Quindi diciamo che non è proprio l’ultimo arrivato. Quest'uomo si batte da molto tempo per la rivalutazione degli alimenti semplici come prevenzione per il cancro, ed è il promotore del progetto DIANA per la prevenzione alimentare del carcinoma mammario nelle donne. Quindi soprattutto le donne dovrebbero cominciare ad ascoltarlo.

importanza di bere acqua articolo di michela cicuttin

Cosa ho scoperto perdendomi in un bicchiere di acqua (i benefici che mai diresti).

Posted on Agosto 28, 2017
by Michela Cicuttin
with 0 Comments

L’acqua rappresenta almeno il 60% del tuo corpo ed è essenziale per ogni cellula. Infatti, puoi rimanere senza cibo per settimane (anche fino a 40 giorni) ma senza acqua non resisterai più di 3 giorni. Per questo motivo non dovrebbe sorprenderti che bere una sufficiente quantità di acqua (almeno un litro e mezzo al giorno) sia fondamentale, non solo per stare bene, ma per mantenerti proprio in vita!

accettarsi come fare articolo di michela cicuttin

Quella cosa che non penseresti mai possa influire sul tuo peso.

Posted on Agosto 21, 2017
by Michela Cicuttin
with 0 Comments

Molte più cose di quelle che pensi dipendono dal tuo livello di auto-accettazione, e una di queste è il tuo peso. Chi non è in grado di accettarsi spesso si autopunisce nei modi più assurdi come per esempio abbuffandosi di cibo fino a stare male. Imparare ad accettare (e amare) te stesso, nel bene e nel male, può aiutarti anche a perdere peso.

dove trovare le vitamine articolo di michela cicuttin

Come mangiare le tue vitamine (e risparmiare i soldi degli integratori)

Posted on Agosto 14, 2017
by Michela Cicuttin
with 0 Comments

Le vitamine sono fondamentali per la salute del tuo organismo, più di quello che credi. Anche se spesso vengono sottovalutate, una loro carenza può comportare…

Libri di Mindful Eating: i miei 5 “must-to-have”

Posted on Agosto 7, 2017
by Michela Cicuttin
with 3 Comments

In questo articolo ti voglio parlare di quali sono stati i libri di Mindful Eating che mi hanno ispirato maggiormente nel mio percorso come coach…

come proteggerti dal sole articolo di michela cicuttin

Come proteggerti dal sole sfruttando l’alimentazione.

Posted on Luglio 31, 2017
by Michela Cicuttin
with 0 Comments

L’estate è decisamente arrivata e tutti noi non vediamo l’ora di finire il lavoro e spaparanzarci al sole per toglierci di dosso il pallore dell’inverno. Nulla…

rapporto con il cibo articolo di michela cicuttin

L’unica cosa che devi fare per migliorare il tuo rapporto con il cibo.

Posted on Luglio 17, 2017
by Michela Cicuttin
with 0 Comments

Mangiare è una attività necessaria: il corpo è una macchina e senza carburante non può funzionare. Purtroppo però nella nostra società, sovraccarica di cibo e ossessionata dalle diete, le persone costruiscono un rapporto con il cibo estremamente sbagliato, nel quale l’atto di mangiare diventa un’azione automatica, consumistica e troppo spesso legata ad emozioni negative. In questo articolo cercherò di spiegarti qual è l’unica cosa che devi fare per migliorare la tua relazione con il cibo e rendere l’atto del mangiare un’azione che non ti porti solo nutrimento ma anche piacere.