- La via del Mindful Eating -

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CONSIGLI "MINDFUL"

Abitudini da cambiare: 7 consigli “mindful” per un nuovo anno in forma!

Il nuovo anno è arrivato. E con lui i buoni propositi del mettersi in forma! Come ogni inizio anno mettersi a dieta sembra la cosa più importante della vita. Ma quanto dura poi questo obiettivo? Fare questo tipo di riflessione personale è in realtà molto importante e mi rende felice ma quello che ancora mi preoccupa è che così tante persone si pongano lo stesso obiettivo anno dopo anno senza mai raggiungerlo. Quest'anno voglio perdere peso! Quest'anno cambierò le mie abitudini! Quest'anno mi iscriverò in palestra! Se non mi credi fai un giro in una qualsiasi libreria e conta il numero di nuovi libri sulle diete! Quasi quanti quelli sull'oroscopo del nuovo anno.
Sazietà
CONSIGLI "MINDFUL"

Sazietà: il segreto che ti aiuta nel Post-Vacanza!

Mettersi a dieta è sempre difficile ma dopo un periodo di bagordi, come quello appena trascorso, ancora di più! Questo succede perché, quando ci si lascia un po' troppo andare, lo stomaco tende a dilatarsi e la quantità di cibo necessaria per sentire la sazietà diventa maggiore. Questo, ahimè, gioca contro tutte le nostre buone intenzioni di rimettersi in regola: è molto più difficile perdere peso se si avverte costantemente la sensazione di fame! Come fare quindi? In questo articolo cercherò di spiegarti come fare per avvertire prima la sensazione di sazietà e riuscire, di conseguenza, ad alzarti da tavola senza troppa fatica.