- La via del Mindful Eating -

psicologia

motivato
CONSIGLI "MINDFUL"

L’ingrediente segreto che ti manca per essere più motivato!

L’ho sentito un sacco di volte: “So esattamente cosa devo fare per perdere peso, ma non so perché non riesco a farlo! Avrei bisogno di essere più motivato.” In effetti è vero: se trovi la giusta motivazione potresti rimanere scioccato scoprendo le cose che puoi fare. Perché allora è così difficile essere motivati?…
per amore del cibo
PER AMORE DEL CIBO

PER AMORE DEL CIBO: spesa di febbraio, alimentazione e salute mentale, pellicola Edipeel.

Benvenuto nella mia rubrica del venerdì "Per Amore del Cibo", la carrellata di link di My Mindful Bite. Ogni settimana condividerò con te le cose interessanti che ho trovato in rete e che penso ti potrebbero interessare. Questa settimana ti parlerò di: 
  • Spesa di Febbraio.
  • Il rapporto tra l'alimentazione e la salute mentale.
  • La pellicola Edipeel che inganna i parassiti.
Questo, ed altro ancora!
mindful eating
CONSIGLI "MINDFUL"

Mindful Eating: come perdere peso con la presenza mentale.

Di mangiare in modo consapevole se ne sente parlare fin troppo, ma parlare di "Mindful Eating" (ovvero mangiare in consapevolezza) è tutt'altra cosa. Mangiare "mindful" non significa solo prendere in considerazione che cosa mangi, ma sopratutto riguarda il modo in cui lo fai. In questo articolo ti spiegherò che cosa significa "Mindful Eating", e quali sono i benefici che puoi trarre introducendo questa tecnica nella tua quotidiana relazione con il cibo.