fbpx
MICHELA CICUTTIN - Biologa Nutrizionista & Mindful Eating Coach -

rapporto con il cibo

come evitare il cibo spazzatura
CONSIGLI "MINDFUL"

Come evitare il cibo spazzatura dopo cena

Il cibo spazzatura è un grosso problema se vuoi raggiungere il tuo peso forma o semplicemente avere uno stile di vita sano e mangiare bene. La scienza ha dimostrato che il "timing" dell'alimentazione ha un ruolo fondamentale nell'aumento di peso. Una ricerca del 2011 pubblicata sulla rivista Obesity ha infatti dimostrato che l’assunzione di calorie dopo le 8.00 di sera aumenta di molto il rischio di sviluppare obesità.
rapporto con il cibo articolo di michela cicuttin
CONSIGLI "MINDFUL"

L’unica cosa che devi fare per migliorare il tuo rapporto con il cibo.

Mangiare è una attività necessaria: il corpo è una macchina e senza carburante non può funzionare. Purtroppo però nella nostra società, sovraccarica di cibo e ossessionata dalle diete, le persone costruiscono un rapporto con il cibo estremamente sbagliato, nel quale l’atto di mangiare diventa un’azione automatica, consumistica e troppo spesso legata ad emozioni negative. In questo articolo cercherò di spiegarti qual è l’unica cosa che devi fare per migliorare la tua relazione con il cibo e rendere l’atto del mangiare un’azione che non ti porti solo nutrimento ma anche piacere.
come distinguere fame nervosa e fame fisica
CONSIGLI "MINDFUL"

Fame nervosa o fame fisica? 4 sistemi infallibili per capire

Vuoi smettere di mangiare continuamente tutte le volte che questo desiderio ti passa per la testa? In questo articolo ti insegnerò come distinguere in modo chiaro i momenti in cui hai davvero fame, da quelli in cui mangi per fame nervosa. Si tratta di imparare a mangiare con consapevolezza così da perdere peso in modo naturale senza  ricorrere ad una dieta stressante e faticosa. Sei pronto? Cominciamo!
  • 1
  • 2