MICHELA CICUTTIN - Nutrizionista & Mindful Eating Coach -

ridurre la fame

fame
CONSIGLI "MINDFUL"

Cosa fare se anche tu hai sempre fame.

Come forse sai, se mi segui da un po’, la mia “mission” personale (motivo per il quale ho aperto questo blog) è quella di aiutare le persone a stare bene con loro stesse e raggiungere i loro obiettivi di benessere, migliorando il rapporto, spesso conflittuale, con il cibo. Ogni giorno, infatti, parlo con persone che desiderano disperatamente raggiungere un peso sano che le faccia sentire in forma e belle (perché anche questo conta!). E tutte mi dicono la stessa cosa: non riuscirò mai a perdere peso perché io ho sempre fame!
mindful eating
CONSIGLI "MINDFUL"

Mindful Eating: come perdere peso con la presenza mentale.

Di mangiare in modo consapevole se ne sente parlare fin troppo, ma parlare di "Mindful Eating" (ovvero mangiare in consapevolezza) è tutt'altra cosa. Mangiare "mindful" non significa solo prendere in considerazione che cosa mangi, ma sopratutto riguarda il modo in cui lo fai. In questo articolo ti spiegherò che cosa significa "Mindful Eating", e quali sono i benefici che puoi trarre introducendo questa tecnica nella tua quotidiana relazione con il cibo.
spinaci
CONSIGLI "MINDFUL"

Ridurre la fame durante l’intera giornata: scopri come.

Non ti capita mai di fare una bella colazione sostanziosa ma già dopo pochissimo tempo avere di nuovo fame? In questo post ti svelerò un semplice trucco che ti aiuterà a ridurre la fame e sentirti più sazio durante tutto l'arco della giornata. E' un piccolo stratagemma che ti renderà però la vita più facile!

Il miglior cibo che ti aiuterà a ridurre la fame e aumentare il senso di sazietà durante l'intera giornata.