Di mangiare in modo consapevole se ne sente parlare fin troppo, ma parlare di mangiare mindful o “Mindful Eating” (ovvero mangiare in consapevolezza) è tutt’altra cosa. Mangiare …
Mangiare mindful : come perdere peso con la presenza mentale.
CONSIGLI “MINDFUL”
Mangiare lentamente: come imparare a farlo!
Non mangiare lentamente si traduce quasi sempre in un eccesso di cibo. Questo perché il cervello non è focalizzato sul processo di mangiare, ma il …
Pace, Amore e…Gomasio: la mia ricetta Zen
Premetto che non sono Buddista! Però i principi, la tradizione e le pratiche spirituali di questa religione mi affascinano da sempre. Mi piace molto il modo …
10 piccoli stratagemmi per mangiare meno
Quello che mangi è fondamentale, ma a volte anche il cibo sano può impedirti di perdere peso se ne mangi in quantità esagerata. Raccomando sempre ai …
Insonnia e aumento di peso : come comportarsi.
Negli anni sono stati fatti molti studi di ricerca che associano l’insonnia con l’aumento del peso corporeo e che affermano come uno stile alimentare adeguato possa …
Perdere peso seriamente: allena il cervello!
Perdere peso è un affare complicato. Ovviamente ciò che mangi ha un enorme impatto sul tuo peso forma e sulla salute del tuo corpo. Ma chiunque …