buone abitudini

Una sana alimentazione è alla base di una vita equilibrata, che si parli di uomo o di donna. Nel caso di noi donne, però, l’alimentazione riveste un ruolo ancora più importante perché la nostra vita è condizionata da continue fluttuazioni ormonali che avvengono ogni mese (durante il ciclo mestruale) e in determinati periodi della vita (gravidanza, allattamento o menopausa).

Molto probabilmente anche tu, come molti di noi, sei convinto di essere una persona perfettamente razionale che ha sempre il totale controllo su quello che fa e completamente libera nelle scelte che prende. In realtà non è sempre così, il tuo libero arbitrio non è poi così libero come credi.

Le feste sono ufficialmente terminate e la voglia di depurare l’organismo comincia a farsi sentire. Su questo ovviamente non c’è nulla di male: ritagliarsi alcuni giorni di depurazione è consigliabile, soprattutto in giorni come questi dopo le vacanze natalizie.

La fine dell’anno è il momento migliore per pianificare i propri buoni propositi per il prossimo e, da brava nutrizionista, so molto bene quanto il rimettersi in forma rientri molto spesso in questa lista. Come ogni anno infatti, terminate le feste di Natale, rimettersi in forma e ricominciare la dieta sembra la cosa più importante della vita.

Negli ultimi anni i concetti di benessere e salute sono molto cambiati. Un tempo il termine salute era sinonimo di assenza di malattia, per cui se non eri malato significava che stavi bene. I nostri nonni sono certamente di questa idea. Negli anni però, fortunatamente, si è capito che stare bene significa molto di più, significa provare un senso di benessere che non riguarda solo il corpo ma anche, e soprattutto, la mente e lo spirito.