Mangiare più verdura: come convincere tuo figlio a farlo.
Non ho figli, ma facendo questo lavoro so quanto sia difficile far mangiare più verdura ai bambini. Lo è perfino con gli adulti, figuriamoci con…
Cucinare “mindful”: la consapevolezza tra i fornelli
Vivere immersi nel momento presente, eliminando il continuo turbinio di pensieri che aleggia nella testa, è la prima regola per imparare ad essere felici ed un sistema semplice ed immediato per imparare a farlo può essere proprio l'atto di cucinare.
Imparare a mangiare bene: usa le azioni di supporto.
Costruire una nuova abitudine, soprattutto se si tratta di una sana abitudine come mangiare bene, non è mai una cosa semplice. A differenza di quelle cattive che (chissà perché) sono sempre così facili da prendere!
Attività fisica: come fare quando proprio non hai voglia.
Tutti noi sappiamo quanto l' attività fisica sia fondamentale per assicurarci salute a lungo termine. Ormai c'è scritto anche nei bagni dell'autogrill. Purtroppo però trovare la voglia (e il tempo) per farla non è sempre così scontato.
The Healthy Road: come garantirti la salute in 10 semplici passi
Da un po’ di tempo mi sono appassionata alle battaglie per la salute del Professor Berrino.
Franco Berrino è un medico ed epidemiologo italiano che è stato direttore del Dipartimento di Medicina Preventiva e Predittiva dell'Istituto Nazionale dei Tumori di Milano. Quindi diciamo che non è proprio l’ultimo arrivato.
Quest'uomo si batte da molto tempo per la rivalutazione degli alimenti semplici come prevenzione per il cancro, ed è il promotore del progetto DIANA per la prevenzione alimentare del carcinoma mammario nelle donne. Quindi soprattutto le donne dovrebbero cominciare ad ascoltarlo.
Cosa ho scoperto perdendomi in un bicchiere di acqua (i benefici che mai diresti).
L’acqua rappresenta almeno il 60% del tuo corpo ed è essenziale per ogni cellula. Infatti, puoi rimanere senza cibo per settimane (anche fino a 40 giorni) ma senza acqua non resisterai più di 3 giorni. Per questo motivo non dovrebbe sorprenderti che bere una sufficiente quantità di acqua (almeno un litro e mezzo al giorno) sia fondamentale, non solo per stare bene, ma per mantenerti proprio in vita!