Come proteggerti dal sole sfruttando l’alimentazione.
L’estate è decisamente arrivata e tutti noi non vediamo l’ora di finire il lavoro e spaparanzarci al sole per toglierci di dosso il pallore dell’inverno. Nulla…
Come aumentare il tuo colesterolo (quello buono!)
Avrai certamente sentito dire quanto sia importante mantenere i livelli di colesterolo bassi, se desideri proteggerti contro malattie cardiache. Quello che forse non sai è che il…
I miei 9 consigli per rimanere giovane sempre.
Ho 36 anni e malgrado io sia sottoposta, in quanto donna, a infiniti stress sociali (orologio biologico, irreali standard fisici da inseguire e via dicendo) posso dire con assoluta certezza che la cosa non mi causa alcun tipo di ansia.
Perché il Multitasking ti fa ingrassare!
Nella nostra società del "fare tutto e più in fretta possibile" la parola Multitasking è segno di qualità: più cose sai fare contemporaneamente e più sveglio sei.
Ovviamente questa è solo la grande illusione della nostra epoca, nella quale tutti, compresa io, siamo rimasti spesso intrappolati.
La mia “Miracle Morning”: perché mi sveglio tutti i giorni alle 5.30
Lo stress è una delle maggiori cause di fame nervosa che esistano. Di conseguenza, più calma riesci a introdurre nella tua giornata, migliore sarà il tuo rapporto con il cibo e la bilancia. E quale può essere il momento migliore per iniziare se non la mattina appena ti svegli? Oggi condividerò con te la mia personale "Miracle Morning" che ha rivoluzionato completamente il livello di benessere della mia giornata.
Abitudini da cambiare: 7 consigli “mindful” per un nuovo anno in forma!
Il nuovo anno è arrivato. E con lui i buoni propositi del mettersi in forma! Come ogni inizio anno mettersi a dieta sembra la cosa più importante della vita. Ma quanto dura poi questo obiettivo? Fare questo tipo di riflessione personale è in realtà molto importante e mi rende felice ma quello che ancora mi preoccupa è che così tante persone si pongano lo stesso obiettivo anno dopo anno senza mai raggiungerlo. Quest'anno voglio perdere peso! Quest'anno cambierò le mie abitudini! Quest'anno mi iscriverò in palestra! Se non mi credi fai un giro in una qualsiasi libreria e conta il numero di nuovi libri sulle diete! Quasi quanti quelli sull'oroscopo del nuovo anno.