Per perdere peso apriti alla Creatività
Sin dall’antichità l’arte è stata utilizzata per prevenire e curare malattie e finalmente anche la scienza “moderna” se ne sta accorgendo. E’ infatti notizia di…
I migliori libri di Mindful Eating (parte 2)
Un anno e mezzo fa scrissi un articolo su quali fossero i migliori libri di Mindful Eating da leggere se vuoi capirne un pochino di più…
L’ arte del Mindful Eating: un modo per nutrire corpo e mente
Imparare l' arte del Mindful Eating non significa solo nutrirsi per soddisfare il proprio appetito, significa soprattutto creare un bel rapporto con il cibo e con se stessi.
Molto spesso mi capita di ricevere in studio persone che mangiano in modo frettoloso, senza prestare mai attenzione a quello che ingeriscono e che spesso mangiano per soddisfare dei bisogni emotivi più che per fame fisiologica. Così facendo non assaporano mai davvero il cibo e rischiano di costruire un rapporto davvero sbagliato con il cibo e con il loro corpo.
Cucinare “mindful”: la consapevolezza tra i fornelli
Vivere immersi nel momento presente, eliminando il continuo turbinio di pensieri che aleggia nella testa, è la prima regola per imparare ad essere felici ed un sistema semplice ed immediato per imparare a farlo può essere proprio l'atto di cucinare.
Se vuoi perdere peso, educati alla felicità.
Oggi voglio parlare di felicità. Qualcuno potrebbe replicare: ma che attinenza può avere l'argomento felicità con il tuo blog di nutrizione? In realtà molto di più di quello che sospetti.
Libri di Mindful Eating: i miei 5 “must-to-have”
In questo articolo ti voglio parlare di quali sono stati i libri di Mindful Eating che mi hanno ispirato maggiormente nel mio percorso come coach…
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