Mangiare è una attività necessaria: il corpo è una macchina e senza carburante non può funzionare. Purtroppo però nella nostra società, sovraccarica di cibo e ossessionata …
L’unica cosa che devi fare per migliorare il tuo rapporto con il cibo.
mindful eating
Perché il Multitasking ti fa ingrassare!
Nella nostra società del “fare tutto e più in fretta possibile” la parola Multitasking è segno di qualità: più cose sai fare contemporaneamente e più …
Come la pratica del Mindful Eating può migliorare la tua salute!
Una delle esperienze che vorrei assolutamente fare nella mia vita è quella di sperimentare un ritiro di meditazione silenziosa! Una di quelle cose per cui vai …
Mangiare mindful : come perdere peso con la presenza mentale.
Di mangiare in modo consapevole se ne sente parlare fin troppo, ma parlare di mangiare mindful o “Mindful Eating” (ovvero mangiare in consapevolezza) è tutt’altra cosa. Mangiare …
Mangiare lentamente: come imparare a farlo!
Non mangiare lentamente si traduce quasi sempre in un eccesso di cibo. Questo perché il cervello non è focalizzato sul processo di mangiare, ma il …