Di mangiare in modo consapevole se ne sente parlare fin troppo, ma parlare di mangiare mindful o “Mindful Eating” (ovvero mangiare in consapevolezza) è tutt’altra cosa. Mangiare …
Mangiare mindful : come perdere peso con la presenza mentale.
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Mangiare lentamente: come imparare a farlo!
Non mangiare lentamente si traduce quasi sempre in un eccesso di cibo. Questo perché il cervello non è focalizzato sul processo di mangiare, ma il …
10 piccoli stratagemmi per mangiare meno
Quello che mangi è fondamentale, ma a volte anche il cibo sano può impedirti di perdere peso se ne mangi in quantità esagerata. Raccomando sempre ai …
Insonnia e aumento di peso : come comportarsi.
Negli anni sono stati fatti molti studi di ricerca che associano l’insonnia con l’aumento del peso corporeo e che affermano come uno stile alimentare adeguato possa …