Prova costume? No, grazie
Chi mi segue da un po' di tempo sa che durante questo periodo dell’anno scrivo almeno un paio di post "polemici" sui social nei quali…
Il vero (e unico) approccio del mangiatore consapevole
L'idea di diventare un mangiatore consapevole può spaventare molte persone, soprattutto quelle che amano il cibo, perché pensano che sia una cosa molto difficile e lontana dalle loro possibilità. Con l'articolo di oggi ti voglio tranquillizzare: diventare un mangiatore consapevole è molto più facile di quello che potresti credere.
Come evitare il cibo spazzatura dopo cena
Il cibo spazzatura è un grosso problema se vuoi raggiungere il tuo peso forma o semplicemente avere uno stile di vita sano e mangiare bene. La scienza ha dimostrato che il "timing" dell'alimentazione ha un ruolo fondamentale nell'aumento di peso. Una ricerca del 2011 pubblicata sulla rivista Obesity ha infatti dimostrato che l’assunzione di calorie dopo le 8.00 di sera aumenta di molto il rischio di sviluppare obesità.
L’unica cosa che devi fare per migliorare il tuo rapporto con il cibo.
Mangiare è una attività necessaria: il corpo è una macchina e senza carburante non può funzionare. Purtroppo però nella nostra società, sovraccarica di cibo e ossessionata dalle diete, le persone costruiscono un rapporto con il cibo estremamente sbagliato, nel quale l’atto di mangiare diventa un’azione automatica, consumistica e troppo spesso legata ad emozioni negative. In questo articolo cercherò di spiegarti qual è l’unica cosa che devi fare per migliorare la tua relazione con il cibo e rendere l’atto del mangiare un’azione che non ti porti solo nutrimento ma anche piacere.
Dipendenza da cibo: piccoli passi per cominciare a vincerla.
Il cibo ha il potere fantastico di diminuire temporaneamente lo stress, alleviare la tristezza e fornirti conforto tutte le volte che ne hai più bisogno. Sei d'accordo? Se lo sei, non dovrebbe sorprenderti il fatto che il 75% delle abbuffate sono causate da emozioni piuttosto che da fame fisica.
Fame nervosa o fame fisica? 4 sistemi infallibili per capire
Vuoi smettere di mangiare continuamente tutte le volte che questo desiderio ti passa per la testa?
In questo articolo ti insegnerò come distinguere in modo chiaro i momenti in cui hai davvero fame, da quelli in cui mangi per fame nervosa. Si tratta di imparare a mangiare con consapevolezza così da perdere peso in modo naturale senza ricorrere ad una dieta stressante e faticosa.
Sei pronto? Cominciamo!
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